HYROX Training
In Lisse
Train voor jouw eerste of volgende HYROX bij Lisbox
HYROX combineert hardlopen met functionele oefeningen en vraagt om een combinatie van condititie, kracht en doorzettingsvermogen.
Binnen Lisbox hebben wij drie lessen die jou helemaal klaarstomen voor jouw HYROX. Of je nu voor het eerst kennismaakt met HYROX, gericht wilt trainen of je prestaties op de onderdelen wilt verbeteren.
Ook leuk: je traint in een groep met gelijkgestemden en kan gezamenlijk naar een race toewerken!
Hyrox: Fundamentals
Leer HYROX begrijpen én beheersen.
Hoe werkt ieder onderdeel, wat is de meeste efficiënte uitvoering, welke fouten leveren je straftijd (penalty’s) op?
Fundamentals is een 8 weekse lessenreeks waar iedere week een ander onderdeel van HYROX aan bod komt.
In tegenstelling tot alle andere lessen, draait Fundamentals niet om trainen en opbouwen, maar om theorie en informatievoorziening wat we afsluitend direct toepassen.
Eerst begrijpen, dan uitvoeren!
Deze les is gratis inbegrepen bij Lisbox abonnementen.
Hyrox:
Total
Train als een HYROX-atleet.
In deze complete HYROX-training combineren we hardlopen met de verschillende HYROX-onderdelen. Je werkt aan conditie, kracht en westrijdspecifieke situaties. Iedere training is anders en daagt je uit om je grenzen te verleggen.
De workout blijft op het whiteboard staan, mocht je niet mee kunnen doen met de les kan je hem op een later tijdstip altijd zelf doen tijdens een ‘Open Gym’ sessie!
Hyrox:
Roxzone
Van goed naar beter. Van beter naar PR’s.
‘Roxzone’ draait om verbeteren van de onderdelen. Binnen deze les werken we aan kracht, techniek en efficiëntie. Door gericht te trainen voor de onderdelen met bijbehorende metingen ontdek je waar nog winst te behalen valt.
In tegenstelling tot ‘Total’ komen er bij Roxzone meer oefeningen dan de acht HYROX onderdelen aan bod.
Roxzone kent een vergelijkbare
opbouw als de Work out of the Day
van onze Crosstrainingen.
Open Gym
Vrij trainen in de gym buiten de lesuren om. Alle materialen staan tot je beschikking en je bent natuurlijk vrij om een workout van de dag ervoor te doen die op het White board staat. Uiteraard staan onze trainers (indien nodig) klaar om je te helpen of adviseren.
Personal training
Tijdens een uur Personal Training sta jij centraal. Er wordt gewerkt naar de doelstelling(en) die je samen met één van onze Personal Trainers hebt bepaald.
Met de periodieke metingen krijg je meteen inzicht in je gemaakte progressie.
Meer informatie over Personal training vind je hier.
Judoschool Ukemi
Twee namen, één sportschool!
Volwassen leden van Lisbox kunnen ook inschrijven voor lessen op het rooster
van Judoschool Ukemi.
Een greep uit het aanbod van Judoschool Ukemi: Judo, Braziliaans Jiu Jitsu, LisBoksen, jeugdjudo (t/m 15 jaar) en Tuimelen (2,5 tot 4 jaar).
Meer informatie of het rooster:
De Familie-stapelkorting, hoe meer leden (uit één gezin) hoe groter de korting, kan worden toegepast op zowel leden van Lisbox als van Judoschool Ukemi.
Doe er je voordeel mee!
* BILLED MONTHLY
Abonnementen
- Zilver
2x per week
+ open gym
vanaf
- Twee lessen per week en onbeperkt Open Gym;
- Functionele trainingen;
- HYROX trainingen;
- Gratis toegang tot de 'HYROX Fundamentals' les;
- Vechtsporten;
- De Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events.
- Goud
3x per week
+ open gym
Vanaf
-
Drie lessen per
week en onbeperkt Open Gym; - Functionele trainingen;
- HYROX trainingen;
- Gratis toegang tot de 'HYROX Fundamentals' les;
- Vechtsporten;
- De Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Diamant
4x per week
+ open gym
vanaf
-
Vier lessen per
week en onbeperkt Open Gym; - Functionele trainingen;
- HYROX trainingen;
- Gratis toegang tot de 'HYROX Fundamentals' les;
- Vechtsporten;
- De Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Brons
Open Gym
vanaf
- Onbeperkt Open Gym;
- Gratis toegang tot de 'HYROX Fundamentals' les;
- De Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
-
Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;