Lisbox, Functioneel en effectief trainen.
Midden in het centrum van Lisse bevindt zich Lisbox!
Dé plek voor een goede workout in een aangename sfeer. Wat je doel ook is, onze uitgangspositie blijft altijd dat jouw training functioneel en effectief moet zijn. Daarom is iedereen welkom en kan iedereen trainen bij Lisbox.
Liever niet in een groep? Dan is Personal Training wat voor jou, met één van onze gecertificeerde trainers!
WOD
‘Workout of the day’, elke dag een nieuwe workout onder toeziend oog van één van onze trainers. Tijdens de WOD kan alles aan bod komen: gewichtheffen, uithoudingsvermogen, eigen lichaamsgewicht etc. het trainen van al deze aspecten in één les zorgt op termijn voor een totale fitness.
Conditioning parcour
Het conditioning parcour is een altijd veranderende circuittraining waarin de groep, middels een doordraaisysteem, oefeningen doet die de trainer uitgezet heeft. Denk hierbij aan oefeningen met kettlebells, dumbells, barbells of bijvoorbeeld roeien en fietsen.
Een mooie eerste stap voor iedereen!
Techniektraining
Bij ‘Techniektraining’ staat elke maand een andere beweging centraal.
De ‘squat’, ‘deadlift’ en de ‘press’, maar ook complexere bewegingen.
Tijdens dit lesuur wordt uitgebreid de techniek aangeleerd. Afsluitend wordt het aangeleerde gelijk toegepast in een workout. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo en niveau.
HIP
High Intensity Parcour
De ideale les om snel conditie op
te bouwen. Maar ook voor iedereen die traint voor- / voornemens is deel te nemen aan HYROX, Gymrace of een andere
intensieve sportwedstrijd.
Bij HIP wordt een uur lang getraind onder hoge intensiteit. Hardlopen, roeien, skiën, maar ook lunges, burpees en wall balls vormen grotendeels de basis.
Judoschool Ukemi
Twee namen, één sportschool!
Volwassen leden van Lisbox kunnen ook inschrijven voor lessen
van Judoschool Ukemi:
Braziliaans Jiu Jitsu en Judo.
Daarnaast verzorgt Judoschool Ukemi
voor de jeugd: judo (t/m 15 jaar) en Tuimelen (2,5 tot 4 jaar).
Meer informatie of het rooster:
* BILLED MONTHLY
Abonnementen
- Zilver
2x per week
+ open gym
vanaf
- Twee groepslessen per week en onbeperkt Open Gym;
- Gratis intake bij inschrijving;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events.
- Goud
3x per week
+ open gym
Vanaf
- Drie groepslessen per week en onbeperkt Open Gym;
- Gratis intake bij inschrijving;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Diamant
4x per week
+ open gym
vanaf
-
Vier groepslessen
per week en onbeperkt Open Gym. - Gratis intake bij inschrijving;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Brons
Open Gym
vanaf
- Vrij trainen in de gym buiten de lesuren om.
- Gratis intake bij inschrijving;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Drop-in 12,50 (Twijfel je nog na je gratis proefles? Dan biedt een Drop-in uitkomst)
- 10 rittenkaart 100,- (3 maanden geldig)
Openingstijden
Maandag:
7:00 – 12:00 uur & 16:00 – 21:00 uur
Dinsdag:
7:00 – 12:00 uur & 16:00 – 21:00 uur
Woensdag :
7:00 – 12:00 uur & 14:00 – 21:00 uur
Donderdag:
7:00 – 12:00 uur & 16:00 – 21:00 uur
Vrijdag:
7:00 – 12:00 uur & 15:30 – 19:30 uur
Zaterdag:
8:00 – 12:00 uur
Zondag:
9:00 – 11:00 Uur
Ons Team
Niels
TECHNIEK TRAINING
WOD
HIP
Nicole
BBB
CONDITIONING
Kevin
WOD
HIP
Conditioning
Roger
WOD
HIP
Lara
BBB
HIP
Conditioning
Erik
HIP
Conditioning
