Lisbox, Functioneel en effectief trainen.
Midden in het centrum van Lisse bevindt zich Lisbox!
Dé plek voor een goede workout in een aangename sfeer. Wat je doel ook is, onze uitgangspositie blijft altijd dat jouw training functioneel en effectief moet zijn. Daarom is iedereen welkom en kan iedereen trainen bij Lisbox.
Liever niet in een groep? Dan is Personal Training wat voor jou, met één van onze gecertificeerde trainers!
WOD
‘Workout of the day’, elke dag een nieuwe workout onder toeziend oog van één van onze trainers. De WOD verandert iedere dag en zal eerst op het white board uitgeschreven worden. Met de WOD kan alles aan bod komen: gewichtheffen, uithoudingsvermogen, eigen lichaamsgewicht etc. het trainen van al deze aspecten in één les zorgt op termijn voor een totale fitness.
Conditioning parcours
Tijdens het conditioning parcours worden alle materialen uit de kast getrokken en wordt er in groepsverband getraind. Het conditioning parcour is een altijd veranderende circuittraining waarin de groep, middels een doordraaisysteem, oefeningen doet die de trainer uitgezet heeft. Denk hierbij aan oefeningen met kettlebells, dumbells, barbells of bijvoorbeeld roeien en fietsen.
Olympisch gewichtheffen
Bij ‘Olympic weightlifting’ zoals het wereldwijd genoemd wordt, staan de twee grote lifts centraal:
‘The clean & jerk’ en ‘The Snatch’.
Tijdens dit lesuur wordt er gewerkt aan de techniek en de explosieve kracht die bij deze complexe bewegingen komen kijken. Olympisch gewichtheffen is geschikt voor sporters van alle niveau’s.
Personal training
Tijdens een uur Personal Training sta jij centraal. Er wordt gewerkt naar de doelstelling(en) die je samen met één van onze Personal Trainers hebt bepaald.
Met de periodieke metingen krijg je meteen inzicht in je gemaakte progressie.
Personal Training is de meest effectieve manier om jouw doelen te bereiken en grenzen te verleggen.
Braz. Jiu-Jitsu
Twee namen, één sportschool!
Leden van Lisbox kunnen ook deelnemen aan de lessen op het rooster van Judoschool Ukemi.
Brazilian Jiu Jitsu wordt nu ook gegeven in Lisse! BJJ is een vecht-/verdedigingssport die zich richt op het grondgevecht, terwijl bij judo en bijvoorbeeld (kick)boksen het staande gevecht centraal staat.
Braziliaans Jiu Jitsu wordt gegeven op dinsdag en donderdag
van 19:30 tot 21:00 uur.
* BILLED MONTHLY
Abonnementen
- Zilver
2x per week
+ open gym
- Twee groepslessen per week en onbeperkt Open Gym;
- Gratis intake bij inschrijving;
- Gratis start-up;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events.
- Goud
3x per week
+ open gym
- Drie groepslessen per week en onbeperkt Open Gym;
- Gratis intake bij inschrijving;
- Gratis start-up;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Eén keer per maand 10% memberkorting op massage.
- Diamant
4x per week
+ open gym
- Vier groepslessen per week en onbeperkt Open Gym.
- Gratis intake bij inschrijving;
- Gratis start-up;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Eén keer per maand 20% memberkorting op massage.
- Brons
Open Gym
- Vrij trainen in de gym buiten de lesuren om.
- Gratis intake bij inschrijving;
- Gratis start-up;
- Toegang tot de Lisbox app;
- Korting op personal- / small group trainingen;
- Toegang bij / memberkorting op alle Lisbox events;
- Drop-in 15,- (Twijfel je nog na je gratis proefles? Dan biedt een Drop-in uitkomst!)
- 10 rittenkaart 100,- (3 maanden geldig)
Openingstijden
Maandag:
7:00 – 12:00 uur & 16:00 – 21:00 uur
Dinsdag:
7:00 – 12:00 uur & 16:00 – 21:00 uur
Woensdag :
7:00 – 12:00 uur & 14:00 – 21:00 uur
Donderdag:
7:00 – 12:00 uur & 16:00 – 21:00 uur
Vrijdag:
7:00 – 12:00 uur & 15:30 – 21:00 uur
Zaterdag:
8:00 – 12:00 uur
Zondag:
9:00 – 11:00 Uur
Ons Team
Latoya Dekker
Trainer
Massage
Medical Fit
Niels Dekker
Trainer
Kevin Theunissen
Trainer
